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すっぽんと相性の良い食材

すっぽんには優れた美肌効果があるというのは、別のページでも解説している通りです。
その働きを最大限に実感する為には、コラーゲンの働きを阻害しないように気を付けておきたい項目があります。
そして、逆にスッポンに含まれる豊富なコラーゲンをサポートする為に取り組みたい項目もあります。

その代表例として紹介しているのが「食事」に気を付けるということ。

相性の良い栄養価として、ビタミンCやクエン酸などを紹介していますが、具体的にはどんな食材から摂れば良いのでしょうか?
ここでは、そんな相性の良い食材について解説しています。

相性の良い食材は何?

ビタミンCを豊富に摂れる食材として挙げられるのが柑橘類です。
オレンジやミカン、グレープフルーツなどが代表的です。
もちろん、レモンなどもお勧めですよ!

また、柑橘類以外にも「じゃがいも」や「サツマイモ」などにも豊富に含まれています。
さらに、緑茶などにもビタミンCはたっぷり含まれています。
特にこれらの野菜・果物は旬の時期のものを選ぶのがお勧めです。
旬の時期に収穫された野菜・果物は栄養価が特に豊富になっているというメリットがあります。
味も美味しい…というのも大きな利点として挙げられるでしょう。

この他には「クエン酸」が相性の良い成分として挙げられます。
クエン酸を豊富に含んでいるのは、ビタミンCと同様に柑橘類。
柑橘類は本当にスッポンと相性の良い食材なんですね。

また、お酢などにもクエン酸は豊富です。
特にお勧めしたいのは沖縄県で製造されている「もろみ酢」という種類。
琉球もろみ酢には、一般的な酢と比べて約1000倍ものクエン酸が含まれているのがメリットです。

また、すっぽんで美容を目指すなら食物繊維も豊富に摂っておきたいところ。
コレステロール値を下げて、すっぽんと一緒に健康をサポートしてくれます。
食物繊維が豊富な食材としては、キャベツなどの野菜やサトイモなどイモ類が挙げられます。
また、人参やゴボウなどの根菜にも豊富に含まれています。

こういった食材をすっぽんのサプリと一緒に摂ると、健康にも美容にも優れた働きを期待することができるでしょう。
積極的に組み合わせて活用してください。

特に「クエン酸」や「食物繊維」はスッポンでダイエットに取り組む場合には必須アイテムと言えます。
これらの食材を日頃の食事の中に組み込んでみてください。
肥満を防いで、コレステロール値を下げてくれますし、何よりもカロリーが低くヘルシーです。
便秘の解消にも優れた効果を発揮してくれますよ!

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